京师附校第13周食谱|营养食谱|专题栏目||佛山市高明区京师时代教科院附属实验学校

星期一
水果餐：香蕉
牛奶餐：豆奶
夜宵：奶油花卷

早餐
菜干瘦肉粥
水煮鸡蛋
白菜水饺
虎皮蛋糕
紫薯包

午餐
米饭
卤水鸡腿
豆芽鸡蛋炒粉条
蒜蓉小白菜
鸡骨草

晚餐
米饭
冬菇红枣蒸鸡
肉沫豆腐
蚝油上海青
紫菜蛋花汤
菜谱5

星期二
水果餐：杨桃
牛奶餐：伊利乳酸菌
夜宵：麦皮馒头

早餐
白粥
蒸红薯
芝麻肠粉
蛋挞
豆沙包

午餐
米饭
紫苏焖鸭
冬瓜炒肉片
炒油麦菜
鱼头豆腐汤

晚餐
米饭
豆角炒猪利
韭菜炒鸡蛋
蒜蓉菜心
木瓜老鸡汤
菜谱1

星期三

早餐
白粥
蒸红薯
芝麻肠粉
蛋挞
豆沙包

午餐
米饭
紫苏焖鸭
冬瓜炒肉片
炒油麦菜
鱼头豆腐汤

晚餐
米饭
豆角炒猪利
韭菜炒鸡蛋
蒜蓉菜心

木瓜老鸡

星期四
水果餐：橘子
牛奶餐：豆奶
夜宵：松糕

早餐
皮蛋瘦肉粥
卤水蛋
肉丝炒面
粉丝肉沫包
蛋挞

午餐
米饭
梅菜扣肉
萝卜腐竹肉片
蒜蓉大白菜
冬瓜龙骨汤

晚餐
米饭
洋葱炒卤水鸭
鼓汁南瓜
腐乳通菜

星期五
水果餐：红肉火龙果
牛奶餐：学生纯牛奶
夜宵：蛋糕

早餐
香菇玉米粥
蒸紫薯
三丝炒米粉
烤包
豆沙包

午餐
三丝河粉
黑椒香肠
奥尔良鸡腿
虎皮蛋糕
红枣枸杞银耳糖水
枸杞瘦肉汤
菜谱3

星期天
夜宵：红豆卷

晚餐
米饭
酱香鸡腿
冬瓜肉沫
蒜蓉生菜
冬瓜龙骨汤

食谱设计：谢克创黄祖铭严健生（面点）
营养分析：郁玉荣冼彩娟
审核：刘浩
批准：杨立

编辑：邱文昭

初审：裴训

终审：刘浩